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國職健身教練證書考試內容

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2021-04-09 19:00:31
文檔

國職健身教練證書考試內容

理論考試為機考或筆試,主要考試內容有健身教練概論,運動人體科學基礎知識,營養學基礎知識,健康與體適能等;體能測試分為俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈;實操考試則有五十多個動作,考生抽簽完成,且參加實操考試的學員必須參加體能測試。
推薦度:
導讀理論考試為機考或筆試,主要考試內容有健身教練概論,運動人體科學基礎知識,營養學基礎知識,健康與體適能等;體能測試分為俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈;實操考試則有五十多個動作,考生抽簽完成,且參加實操考試的學員必須參加體能測試。

視頻內容

一、理論考試

理論考試為機考或筆試,由于各省的政策不同,其考查方式也不同。一共60分鐘,滿分100分,60分及格,主要考試內容有健身教練概論,運動人體科學基礎知識,營養學基礎知識,健康與體適能,運動技術的基礎知識,運動計劃原理與制定,銷售與客戶服務等。

二、體能測試

參加實操考試的學員必須參加體能測試,通過體能測試的學員才能參加實操考試(不能通過體能測試的學員考試結束,可離開考場)全程約30分鐘。

體能測試內容:

(一)俯臥撐(上肢肌肉耐力測試)

(1)男子為40次。

(2)女子為10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力測試)

(1)男子為60次。

(2)女子為40次。

(三)坐姿體前屈(柔韌性測試)

(1)男子為:雙手中指觸碰到腳尖,靜力性伸展5秒。

(2)女子為:雙手掌根觸碰到腳尖,靜力性伸展5秒。

三、實操考試

初級健身教練實際操作主要考試內容:抗阻力訓練+伸展訓練+心肺訓練

實際操作有五十多個動作,考生抽簽,簽的內容為具體某兩塊肌肉,以抽中的其中一塊肌肉作為抗阻力訓練的考核內容。

總結:

國職健身教練證書考試主要分為理論考試、體能測試以及實操考試,其中理論考試為機考或筆試,體能測試分為俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈,實操考試則有五十多個動作,考生抽簽完成,且參加實操考試的學員必須參加體能測試。

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國職健身教練證書考試內容

理論考試為機考或筆試,主要考試內容有健身教練概論,運動人體科學基礎知識,營養學基礎知識,健康與體適能等;體能測試分為俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈;實操考試則有五十多個動作,考生抽簽完成,且參加實操考試的學員必須參加體能測試。
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