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每坐1小時平均壽命縮短22分鐘研究稱久坐與死亡率密切相關(guān)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小糖時間：2023-10-11 17:52:40

導(dǎo)讀一項由早稻田大學(xué)進行的全球范圍內(nèi)的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關(guān)，不時站起來活動一下更有益健康。這項為期3年的跟蹤調(diào)查涉及了22萬名45歲以上的參與者。

一項由早稻田大學(xué)進行的全球范圍內(nèi)的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關(guān)，不時站起來活動一下更有益健康。這項為期3年的跟蹤調(diào)查涉及了22萬名45歲以上的參與者。

研究結(jié)果顯示，每坐1小時，平均壽命就縮短22分鐘。同時，每天久坐超過11小時的人死亡率是坐不足4小時人的1.4倍。而令人擔(dān)憂的是，日本的工作人員中，有38% 的男性和 33% 的女性每個工作日坐的時長為“8 小時或以上”，這個比例在全球范圍內(nèi)居高不下。

研究者岡浩一朗教授解釋說：“久坐會使腿部肌肉無法活動，減緩代謝和血液流動，導(dǎo)致血糖水平和中性脂肪上升，影響血壓，從而引發(fā)各種疾病。”為了緩解這個問題，岡浩一朗建議人們每隔30分鐘就活動一下，哪怕只是站起來跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。中斷坐姿，讓身體得到短暫的運動，有助于促進血液循環(huán)，維持健康。