云南紅河灣塘小學(xué)位于南溪河畔，是一所鄉(xiāng)村寄宿制學(xué)校。近年來(lái)，該校的近視率一直是零，536名學(xué)生沒(méi)有一個(gè)“小眼鏡”?！懊刻?小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、10個(gè)半小時(shí)睡眠、綠植環(huán)繞、沒(méi)有手機(jī)、營(yíng)養(yǎng)均衡等等。也許正是這些因素，造就了娃娃們的好視力?！?nbsp;

戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 超三小時(shí)

每到下課鈴響，灣塘小學(xué)的操場(chǎng)都會(huì)瞬間沸騰，打籃球乒乓球的、“編花籃”的，操場(chǎng)上滿(mǎn)是孩子們運(yùn)動(dòng)的身影。
“我們要求所有孩子下課后必須出教室，哪怕是喜靜不喜動(dòng)的孩子，我們都鼓勵(lì)出去走走。”大隊(duì)輔導(dǎo)員楊清義說(shuō)。
若論場(chǎng)地和設(shè)施，這所村小并不“富裕”，但體育老師總有辦法激發(fā)孩子們的運(yùn)動(dòng)熱情：把大抹布打個(gè)結(jié)，就能當(dāng)“手榴彈”練投擲；如果下雨，就到教學(xué)樓臺(tái)階上練踏跳；沒(méi)有球門(mén)，擺兩塊磚，一樣射門(mén)。

滿(mǎn)眼綠意 睡足吃好

灣塘小學(xué)坐落在半山，從宿舍到教學(xué)樓，得先爬181級(jí)臺(tái)階。
6年前，老校長(zhǎng)黃興祥帶領(lǐng)教職工，在坡道旁種了200多株植物，如今越長(zhǎng)越茂。一進(jìn)校門(mén)，沿階而上的是紫色、紅色的三角梅，身形高大的芭蕉樹(shù)，掛在枝干的樹(shù)菠蘿。校園的操場(chǎng)兩端，七八棵榕樹(shù)如巨大的“遮陽(yáng)傘”，給校園帶來(lái)清涼。烈日下，孩子們運(yùn)動(dòng)10分鐘，就會(huì)到樹(shù)下納涼；晚飯后，大家繞樹(shù)圍坐，大聲誦讀。

戶(hù)外，老師鼓勵(lì)孩子多動(dòng)；室內(nèi)，老師會(huì)定期調(diào)換座位，調(diào)節(jié)孩子視距?！斑€有每天兩次的眼保健操也不可少?！蔽迥昙?jí)一班的王駿龍說(shuō)。開(kāi)學(xué)第一天，他需要給一年級(jí)同學(xué)做示范，手把手教。

從一年級(jí)，學(xué)校就開(kāi)始培養(yǎng)孩子們良好的作息習(xí)慣。語(yǔ)文老師毛合明說(shuō)：“學(xué)校晚9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈，孩子們?cè)缟?點(diǎn)半起床，加上午休，每人每天的睡眠有10個(gè)半小時(shí)。充分休息也有助于保護(hù)視力。”
學(xué)校的伙食，一日三餐，搭配合理，早餐是牛奶和米線，中餐晚餐都是四菜一湯，大家吃多少打多少，杜絕浪費(fèi)。

除了老師上課需要用電子白板，這里的學(xué)生幾乎與電子產(chǎn)品“絕緣”。學(xué)校禁止孩子把手機(jī)帶入校園，如果跟家人聯(lián)系，可以免費(fèi)使用校內(nèi)的6部公用電話(huà)。孩子回到家中，電子產(chǎn)品的使用需家長(zhǎng)監(jiān)督。

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