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春天健脾胃食譜推薦：。1.紅棗：具有益脾安神、養(yǎng)血益氣等功效，適量吃紅棗可緩解脾胃虛弱的癥狀。2.胡蘿卜：具有益肝清目、健脾化濕等功效，適量吃胡蘿卜可改善脾胃虛弱導(dǎo)致的不適癥狀。3.蘋果：具有生津止渴、健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神等功效，適量吃蘋果可促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防便秘。

一、女性氣虛吃什么好。1、紅薯；紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。2、栗子；栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。3、紅棗；紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。4、山藥；山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。5、香菇；香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。6、羊肚；羊肚性溫和，對于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。7、牛肚；

牛肚即牛胃，牛共有四個胃，前三個胃為牛食道的變異，即瘤胃（又稱毛肚）、網(wǎng)胃（又稱蜂巢胃、麻肚）、瓣胃（又稱重瓣胃、百葉胃），最后一個為真胃又稱皺胃。在牛肚中吃的最多、運(yùn)用最廣的就是毛肚和百葉了，菜品如“毛肚火鍋”、“夫妻肺片”等。食材檔案；組成：蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等。藥性：性平、味甘，歸脾、胃經(jīng)。功效：補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)虛益精、消渴、風(fēng)眩，亮發(fā)，健腦明目，溫肺，有益心血管，益肝健脾，和胃潤腸，強(qiáng)筋壯骨，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，養(yǎng)陰補(bǔ)虛，抗衰抗輻射。適合人群：一般人都可食用，尤適宜于病后虛羸、氣血不足、營養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。組成結(jié)構(gòu)；牛羊等反芻動物的胃分四個倉室，在中國，這些倉室被稱作“X胃”，而牛肚，說的就是牛的胃。

一、冬天養(yǎng)胃該怎么做。1、飲水擇時；想要護(hù)胃，必須要有足夠的胃液來消化，而早上起來胃酸比較濃，此時空腹進(jìn)食會大致消化不良。建議早上空腹喝一杯白開水，餐前一小時也喝一杯白開水，能很好的稀釋胃液，達(dá)到酸堿平衡，自然就不會影響消化了。2、溫性食物最養(yǎng)胃；溫性食物有強(qiáng)身益氣，滋補(bǔ)腸胃的作用。太過熱性的食物會造成肝火、胃火旺盛，適得其反；過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養(yǎng)胃需吃溫性食物，例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。3、三頓要定時定量；

1、吃牛肚的好處。牛肚含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)虛益精、消渴、風(fēng)眩之功效，適宜于病后虛羸、氣血不足、營養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。牛肚可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及微量元素，對于緩解氣血不足有好處，而且還可以有促進(jìn)食欲，緩解營養(yǎng)不良的作用。2、吃牛肚的壞處。感染性疾病、肝病、腎病的人慎食；黃牛為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。牛肚對于有腎病啊或者是肝病的人群最好不要吃，以免導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。