九九视频免费在线观看-九九视频免费在线-九九视频免费看-九九视频免费精品视频免费-久久小

1、運球時眼睛平視前方，重心要低而且穩。2、變向運球要壓低身體，提高速度。3、傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩，兩腳間距與肩寬保持一致。

控球，控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。后衛球員通常都會有非常牛逼的控球技術，他們一般都是負責進攻端運球過半場，組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員，建議先把運球基本功打扎實，不要走步和持球為例，然后在場上嘗試突破過人。

運球技巧：盡量把要求高度放在腰以下，比較不容易被別人斷球。要掌握兩手交叉運球，胯下運球，背后運球等運球花式。

球技巧之基本功：運球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低而且穩。交叉運球時掌心向下撥球不要翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。 一切都源于運球的穩定。多練，多練。傳球基本技巧之姿勢：雙手放于胸前，兩腿自然分開，手腕后屈，眼睛平視前方而不是看地板。

防守一定要積極：要想加強防守，首先需要調整好心態，防守既是一個技術問題，也是一個態度問題。在比賽的過程中，在全場積極跑動，當然在平時我們也可以訓練自己的跑動速度。緊跟我們需要防守的人，盡量貼近對方，不要跳動讓對方沒有可趁之機，需要防守時就不要考慮其他的，擋拆這些可以交給隊友，還有一些假動作和眼神的使用，這一招非常有用。

1、投籃是打籃球一項很重要的技能，投籃的技巧有很多，首先最重要的就是姿勢一定要正確，正確的投籃姿勢是命中率的保障。2、一只手撥球，另外一只手掌握方向，在起跳的同時，球就應該出手，另外一種投籃方式是跳投，就是等身體跳到最高的一點，球再出手，跳投比較難，但是投籃的命中率會有所提高。3、胳膊上有力量才能夠保證投籃能夠投到指定的位置，所以，鍛煉好身體的力量很重要，平時應該注意多做一些運動來鍛煉身體的力量。