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時長:01:30更新時間:2021-12-15 14:53:55
1、選擇合適的跑鞋。2、提前半小時進行熱身運動。3、不要快速跑向內道,應該慢慢往內道里擠,身體前傾。4、注意調節呼吸,用嘴和鼻子同時呼吸。5、自然的擺動手臂,雙手肘部可略微彎曲。勻速跑步,調整步伐,然后在最后的100米拼勁全力進行沖刺。
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800跑步技巧相關信息
  • 跑步的正確方法

    首先要注重平時不跑步時的及時休息保證營養和有充足的體能,跑步前選擇一雙好的適合自己腳的跑鞋,跑前要有一個熱身的過程,開始跑步時注意節奏和每步間的步幅,時速一般可保證每小時6公里以內就可以了,一段時間后要調整呼吸節奏。
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