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拉伸

  • 腰背部問題的罪魁禍首竟是它 有效拉伸可緩解

    髂腰肌肌肉緊繃，會出現(xiàn)腰背部疼痛以及腹股溝或大腿內(nèi)側(cè)疼痛。任何長時間收縮臀部的活動，比如久坐，都會造成髂腰肌縮短。髖部屈肌靜態(tài)地工作，例如以不正確的姿勢做仰臥起坐，也會增加肌肉的緊繃度。因此，需要掌握正確的拉伸方法。

    拉伸 腰背疼痛

    發(fā)布時間：2022-02-28
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