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綠豆功效作用有護膚、抗衰老、治痤瘡等。綠豆中特有的保濕成分和礦物質，使皮膚的水分保濕能力的得到強化。綠豆可以維持皮膚彈力抗衰老。熱毒會導致痘瘡等的產生，綠豆對于這一癥狀有緩解消除的功效。
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雞蛋搭配食物有米酒、韭菜、枸杞等。米酒搭配雞蛋能達到了活血化瘀的效果。韭菜的營養價值也是很高的，對于男性來說，是補腎的絕佳來源。枸杞搭配雞蛋能增強補腎和養腎效果。
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青椒功效作用有治療壞血病、凈化血液、開胃消食等。青椒可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多余的膽固醇，從而達到凈化血液的效果。青椒能促進消化液分泌，增進食欲。
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玉米功效作用有抗衰老、防癌、利尿等。玉米中富含維生素E，具有良好的抗氧化性，能降低細胞老化。玉米中所含的硒和鎂都有抑制腫瘤的生長，防癌抗癌作用。玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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菠菜功效作用有防衰老、治痔瘡、防止眼疲勞等。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。菠菜含有大量的植物粗纖維，對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性十分有效。
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橘子的功效有改善口臭、止渴、抑制細菌等。橘皮含有大量精油和維生素C等成分，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。橘子果肉含水量高，它可以改善口渴。橘子有抑制葡萄球菌的作用，還可降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。
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西紅柿搭配菜有花菜、芹菜、紅棗等。西紅柿和菜花搭配可以緩解很多疾病。西紅柿可以和芹菜搭配，有健胃消食、平肝降壓功效。搭配紅棗食用，其營養豐富，有補虛健胃、益肝養血的功效。
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鯽魚功效作用有補虛、提高免疫力、美容等。鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效。常食鯽魚可增強抗病能力。鯽魚能夠增進肌膚彈力纖維構成，起到美容的功效。
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紅薯功效作用有預防膽固醇過高、降血壓、抗癌等。吃紅薯可以緩解膽固醇過高的問題，紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。
