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肩部

  • 彈力帶改善肩部訓練，彈力帶斜向牽引改善肩胛骨穩定性

    彈力帶斜向牽引是一個簡單，容易操作的矯正運動，以幫助你改善肩胛骨穩定性并減少相關的疼痛和疼痛。當你把彈力帶拉到頭頂的位置，感覺在肩膀后面的肌肉在工作。在動作的頂端停留，并保持這個位置幾秒鐘，然后返回到開始位置。注意保持沉肩，避免聳肩。每側訓練12次。

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    發布時間：2021-12-22
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