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頸部訓(xùn)練

  • 幾分鐘時(shí)間教你練出天鵝頸，頸部訓(xùn)練方法

    頸部訓(xùn)練方法有按摩、仰起頭、扭頭等。平時(shí)用手在脖子上捏一捏，對(duì)于瘦脖子也有不錯(cuò)的功效。需要端坐在凳子上，放松身體，再將頭部盡力向后仰。平時(shí)在家沒(méi)事可以多扭頭，盡量讓自己的頭往后扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運(yùn)動(dòng)量。

    頸部訓(xùn)練

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-23
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