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鍛煉動作
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    蕩壺鈴:主要運用到髖關節鉸鏈,可用于訓練髖關節的爆發力,同時可鍛練臀部及大腿后側、下背、肩膀、及核心肌群都能達到有效率的訓練。壺鈴高腳杯深蹲:不只是一個腿部鍛煉,提供更多的動作流動性,操作方便,有助于糾正深蹲姿勢和發力技巧。

    壺鈴 鍛煉動作 穩定性

    發布時間:2021-12-23
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